Obesidad por malos hábitos

Hacer desayunos demasiado ligeros y comidas muy fuertes es uno de los hábitos que predisponen a la obesidad infantil, junto con el consumo excesivo de dulces y pasar muchas horas frente al televisor. La obesidad infantil aumenta por los malos hábitos alimentarios, según especialistas, un niño gordito tiene el doble de posibilidades de convertirse en un adolescente obeso y el 80% de los adolescentes obesos jamás logran el peso ideal.

duerme tranquila

Estos consejos te ayudaran a olvidarte de las noches de pesadilla:

1.  Mentalmente baja unas escaleras e imagina que llegas a un jardín o un bosque en el que puedes respirar aire fresco.

2.  Visualiza la última vez que te sentiste feliz, y trata de revivir esas sensaciones.

3.  Imagina que flotas en una nube o en una ola gigante.

Estos son trucos extraído de la hipnoterapia, y ayudan a la relajación mental  corporal que se necesita para conciliar el sueño.

Parece un changuito

Tu bebé tiene muchos pelitos en el cuerpo, estos son restos de lanugo, la capa pilosa que le protegía el cuerpo antes de nacer.

Se el caerán en 3 o 4 días

Moja muchos pañales

Esto es normal y muy saludable para el recién nacido ya que al mojar tanto pañales, es señal que sus riñones funcionan adecuadamente

Ejercicio en el embarazo

La natación es un ejercicio beneficioso durante la gestación y puede practicarse al aire libre. Con este ejercicio, te puedes sentir más ligera y relajada, se fortalece y tonifican los músculos y se activa la circulación

Tip de biberones

Para evitar que los biberones del niño se vayan poniendo blancos de tanto esterilizarlos, hay que dejarlos en remojo en agua caliente con el jugo de un limón, por lo menos dos veces a la semana.

Establece un horario

Acostumbra a tu hijo a seguir un horario regular, procurando que los momentos de la comida sean sosegados, y de ser posible, en el mismo lugar