Estos consejos te ayudaran a olvidarte de las noches de pesadilla:
1. Mentalmente baja unas escaleras e imagina que llegas a un jardín o un bosque en el que puedes respirar aire fresco.
2. Visualiza la última vez que te sentiste feliz, y trata de revivir esas sensaciones.
3. Imagina que flotas en una nube o en una ola gigante.
Estos son trucos extraído de la hipnoterapia, y ayudan a la relajación mental corporal que se necesita para conciliar el sueño.
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